1) печень недожаренная 1 раз в неделю
2) мясо
3) заваренная курага, пить
Обязательно носить в сумке:
Черный шоколад с перцем и грецкие орехи.
Не забыть:
При первой денежки купить лекарства - 2 недели курс
Попытаться восстановить питание, ибо таблетки по хорошему 3 раза в день, а не 1 как сейчас.
восстановить сон...